Comment se libérer de son stress pour accéder au changement ?

Gérer son stress face au changementGérer son stress n’est pas toujours évident. La question du stress est importante de nos jours. Les causes sont multiples. Elles peuvent être liées au travail, aux relations, aux pressions de la vie quotidienne.

Le stress est une réaction naturelle du corps face à un changement, un danger ou une contrainte. Il affecte notre corps, notre esprit et nos comportements.

Le stress est utile jusqu’à un certain point, mais peut devenir nocif et même conduire au burn-out, syndrome d’épuisement professionnel. Il est utile car il correspond à une relation naturelle du corps ; il met le corps « sous tension » pour nous maintenir en état d’alerte, une réaction d’adaptation. Bien géré, le stress nous permet de déployer nos forces et de nous surpasser parfois. Nous puisons dans nos ressources pour faire face à la situation.

 

Le stress devient toxique lorsqu’il devient répétitif et s’installe de manière prolongée.

Il peut être aggravé par nos croyances en notre incapacité à gérer la situation.

Il est important de reconnaître le stress qui s’installe. Plusieurs signaux permettant d’identifier votre état de stress. Les symptômes peuvent être physiques (migraine, maux d’estomac, insomnie …), émotionnels (ennui, fatigue, irritabilité, faible estime de soi…), intellectuels (difficulté à penser clairement, inquiétude constante…), comportementaux (procrastination, changement d’habitudes alimentaires…).

 

Les techniques de réduction du stress

Divers techniques et conseils peuvent être appliqués pour se libérer du stress : acupuncture, méditation, relaxation, cohérence cardiaque, écouter de la musique, profiter de la nature, marcher… Si ces conseils sont précieux dans la vie quotidienne et soulagent ponctuellement, ils ne permettent pas d’agir sur la cause du stress. L’accompagnement personnalisé par un coach vous permet de prendre du recul sur la situation que vous vivez. Le coach de vie vous accompagne pour laisser aller vos émotions s’exprimer dans un environnement sécurisé et accéder au changement.

 

Un coach de vie pour réduire votre anxiété

Le coach de Vie vous soutient afin d’identifier votre problématique de fond en instaurant un dialogue qui vous permet de retrouver une estime de soi. Ainsi, le coach personnel vous aide à vous accepter à tous les niveaux, à acquérir les capacités nécessaires pour affronter les situations difficiles. Le coach de vie va vous permettre de retrouver vos motivations profondes. Avec son soutien, vous allez pouvoir identifier vos interprétations et jugements des situations difficiles, ainsi que les croyances limitantes et l’auto-sabotage.

Vous apprendrez à vous découvrir, à vivre en harmonie avec vous-même et, ainsi vous redonnerez du sens à votre vie. Vous retrouverez un sentiment de sérénité et d’épanouissement personnel.

Ainsi, lorsqu’une nouvelle situation de stress se présentera, vous serez capable de la reconnaître, de poser vos limites et d’agir de manière responsable. Vous apprendrez à retrouver votre équilibre.

L’accompagnement personnalisé vous permet de sortir de votre zone de confort et d’élargir vos horizons.