Les émotions et le changement


 

Pourquoi est-ce difficile de changer ?

En tant qu’êtres humains, nous développons au cours de notre vie des habitudes, des routines. Ces habitudes sont nécessaires à notre besoin de stabilité, mais elles sont aussi ce qui nous limite. En effet, pour modifier nos habitudes, nous avons besoin de sortir de notre zone de confort. L’inconnu nous fait peur, nous inhibe ; petit à petit, nous créons nos propres barrières qui nous empêchent d’avancer. C’est pourquoi, il est nécessaire dans certaines étapes de notre vie de faire appel à une personne extérieure à notre environnement, une tierce personne, dotée des compétences nécessaires. Le coach de vie vous accompagne à franchir, étape par étape, ces obstacles que nous avons construits autour de nous, dans notre vie, et qui nous paraissent insurmontables. Le coach personnel nous aide à retrouver confiance en nous.

 

Comment dépasser nos émotions ?

coach personnel et accompagnement au changementLa première étape est de les identifier, puis de les accepter, de les ressentir. Pour dépasser nos émotions, nous avons besoin de les traverser. Ce cheminement nous permet peu à peu de nous transformer, de faire naître en nous le changement dont nous avons besoin. En général, nous utilisons le terme « gestion des émotions », « gérer ses émotions », mais en fait, nous ne pouvons pas les gérer. Une émotion se vit, car elle est une réaction physiologique de notre corps à une pensée ou à un événement extérieur. Les émotions sont nos guides, agréables ou désagréables, elles sont utiles. L’émotion est une réaction normale du corps. Il est naturel de la ressentir.

 

Il existe 4 grandes catégories d’émotions :

  • La peur, qui demande à être rassurée
  • La tristesse, qui demande à être réconfortée
  • La colère, qui demande un changement
  • La joie, qui demande à s’exprimer et à être partagée.

 

Les émotions sont nécessaires et précieuses à l’équilibre du corps. En revanche, nous pouvons parfois être submergés par nos émotions. Dans ces cas, un accompagnement personnalisé par un coach vous permet d’accueillir vos émotions, de les écouter, les ressentir sans les interpréter. Le coach de vie vous guide, par les échanges, les exercices, pour remonter à la source de vos émotions, distinguer les sensations physiques des mécanismes psychologiques, pour faire de vos émotions vos alliées. Vous apprendrez à les canaliser, et en laissant vos émotions se libérer, vous aurez la possibilité de les exprimer, de vous sentir plus vivant, plus « maître » de vous-même.

Comment le coach de vie peut vous aider ?

 

Un coach personnel vous aide à dénouer les situations tendues et à lâcher prise en créant de l’espace, de la place pour quelque chose de nouveau, pour accueillir le changement souhaité. L’espace permet de se reconnecter à notre moi profond, à qui nous sommes réellement, sans nos masques. Ces masques que nous portons et accumulons, tout au long de notre vie, pour faire face aux événements extérieurs, aux personnes et situations que nous rencontrons sur notre chemin de vie. Créer un espace nous ouvre la porte des possibilités, de nouveaux horizons, une nouvelle respiration.

L’inconnu peut nous stimuler et également nous terrifier. S’ouvrir à quelque chose de nouveau, de différent, explorer, expérimenter, peut s’avérer être la première étape vers un nouveau chemin ; le début du changement et de la transformation vers qui vous êtes vraiment, une version plus authentique de vous-même. Le coach de vie est votre partenaire pour oser le changement, pour construire une réelle confiance en vous. Il vous accompagne personnellement tout au long du processus pour vous découvrir, vous mettre en paix avec vos vulnérabilités.